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宝宝不长个,全是因为睡觉晚?并不是……

2018-07-22 02:11 来源: 0人阅读

  孩子睡眠有多重要?

  保持充足的睡眠可以储备能量,增长智力,提高免疫力,促进孩子生长发育…

  很多妈妈听到这里都恨不得让宝宝晚上八点就睡觉,睡得越多越好。但就是有的宝宝晚上睡得很晚,特别是小宝宝,经常从下午睡到七八点醒了,再睡觉起码得到十二点多了。那宝宝睡得太晚,会不会影响各方面发育呢?比智高成长发育指导老师指出:并!不!会!

  

宝宝不长个,全是因为睡觉晚?并不是……

  能影响宝宝发育的睡眠因素只有两个

  固定的睡眠时间

  充足的睡眠时长

  睡觉时间不规律,才不长个

  促使长高的是大脑分泌的一种生长激素,它只在宝宝深度睡眠后才会分泌。一般来说,在进入深度睡眠后2个小时,比如宝宝10点入睡,大约在12点左右就是生长激素最多的阶段。如果12点入睡,那么半夜2点是他生长激素分泌最多的时间。

  固定的睡眠时间,会让宝宝养成固定的生物钟,身体分泌激素的时间也会变得固定。宝宝习惯晚睡没关系,那就让TA一直在那个点睡,宝宝每天就会准点分泌生长激素了。

  但很多妈妈还是希望宝宝早睡,今天带着宝宝9点就睡着了,明天宝宝不想睡,10点才睡着,这样反而打乱了宝宝的生物钟,影响生长激素的分泌!

  

宝宝不长个,全是因为睡觉晚?并不是……

  不长个的最大元凶:睡不够!

  宝宝每天睡眠时长需求是固定的,如果宝宝睡不够,生长激素分泌的时间就会减少,自然就会影响长个!相反的,只要宝宝睡够TA所需要的时长,睡得再晚,生长激素分泌够,就不会影响长个!

  也就是只有保证固定、充足的睡眠时间才会有足够长的深睡眠分泌出够多的生长激素宝宝才能长高高!

  不同月龄的宝宝到底睡多久才够

  

宝宝不长个,全是因为睡觉晚?并不是……

  睡眠可以反映宝宝的身体状况,如果宝宝睡眠时长超过了上图表格的范围,或是突然比平时要睡得多了,妈妈们就要警惕宝宝是不是生病了。

  午觉睡太多影响宝宝长个

  促使宝宝长高的生长激素,一般在宝宝进入深度睡眠后才会分泌的。午睡期间也会分泌生长激素,但是午睡的深睡眠很短,生长激素分泌就少。白天睡得多,扰乱了夜间的睡眠,就会影响的宝宝长个了!

  午觉睡太多容易日夜颠倒

  白天睡得太多,宝宝到了晚上自然没有睡意,晚上睡不好,第二天精神自然也不好,形成恶性循环。长久下去导致日夜颠倒,对宝宝的生长发育很不利,还会影响全家人的休息。

  午觉睡太多影响消化功能

  宝宝在下午长时间睡觉,不喝水不进食,会打乱胃液分泌规律,影响消化功能。

  但如果宝宝就是爱睡觉,无论晚上睡觉,还是午觉,都睡得挺长。但平时醒着的时候,精神还不错,身高体重也在标准之内,就没关系啦。这位妈妈恭喜你,你家有个爱睡觉的健康宝宝,你可以多偷懒一会了。

  

宝宝不长个,全是因为睡觉晚?并不是……

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